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Better Options for Loss

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  • If you increase the duration of your jogs to 30 minutes, you'll burn an average of 223 to 298 calories each time. Alternately, if you increase your pace to 5.2 miles per hour, you can burn, on average, 223 calories in 20 minutes. At a pace of 6 miles per hour, you can burn 248 calories in 20 minutes.

    Burning an average of 250 calories each exercise session will help you shed a pound of fat in 2 weeks instead of 4, if you make no dietary changes.

    You can halve that time by cutting 250 calories off your daily diet. This could be a small change such as passing on dessert. Make bigger changes to your diet, such as eating more fresh vegetables and avoiding sugary beverages and fast foods can help you shave several hundred calories off your daily diet.

    If you created a daily caloric deficit of 700 — 250 calories burned jogging and 500 calories cut from your diet — you could lose a pound of fat in only five days.

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    Le autorità della Corea del Sud  hanno aperto un'inchiesta  sul presunto rapimento di un disertore nordcoreano scappato a Seul e diventato una star dei reality televisivi locali.

    La donna, Lim Ji-hyun, aveva lasciato la Corea del Nord qualche anno fa per la Cina, dove aveva sposato un uomo del posto. A matrimonio finito, Lim si sarebbe poi trasferita a Seul nel gennaio del 2014, trovando la fama come star televisiva di show i cui partecipanti erano disertori di Pyongyang.

    Mercoledì scorso, la polizia ha poi intercettato  Hanwag Comox GTX Scarpa dalpinismo schwarz tcVWf7J
     in cui Lim, di nuovo dalla Corea del Nord, denunciava il suo periodo a Seul definendolo come "un inferno", spiegava che il suo ritorno era stato volontario, e che aveva deciso di trasferirsi al sud "trascinata dalla possibilità di mangiare meglio e diventare ricca."

    ISCRIZIONI:

    sono ammessi alunni i cui genitori attestino l’impegno lavorativo di entrambi.

    I moduli scaricabili qui di seguito, compilati e firmati possono essere :

    -inviati via mail a  [email protected]  oppure  [email protected]

    - inviati via fax al numero 0383 343019

    - consegnati presso gli uffici di Fondazione Adolescere , viale Repubblica 25 Voghera, dal 1 settembre dal lunedì al sabato dalle ore 9;00 alle ore 11;00.

    Moduli d’iscrizione  

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    APERTURA ISCRIZIONI: dal 1° settembre al 13 settembre

    COSTI

    Il costo mensile per tutti gli iscritti è di € 20,00 per il solo PRE-Scuola;  di € 35,00 per il solo POST-Scuola e di € 45,00 per entrambi.

    MODALITA' E TEMPI DI PAGAMENTO

    La retta trimestrale potrà essere pagata:

    - con  banca telematica o con bonifico bancario (PREFERIBILE)  a favore del conto corrente intestato a

     Fondazione Adolescere, BANCA PROSSIMA, Agenzia di Milano via Paolo Ferrari, 10

    IBAN: IT14W0335901600100000141663

    Dovranno essere riportati: nome e cognome del bambino, scuola frequentata e attività a cui va riferito il versamento ( solo pre, solo post, pre e post scuola )

    in contanti  presso gli uffici di Fondazione Adolescere, viale Repubblica 25 Voghera dal lunedì al venerdì dalle ore 9;00 alle ore 11;00.

    A seguito del pagamento verrà emessa regolare fattura intestata alla persona che ha compilato il modulo di iscrizione.

    Il pagamento dovrà essere effettuato:

    - Il primo trimestre all’atto dell’iscrizione;      

    - Il secondo trimestre entro il 15 dicembre 2016;

    - Il terzo trimestre entro il 15 marzo 2017.

    PER INFORMAZIONI O SUGGERIMENTI:

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